Muriel Le Rolland
Sophrologue hypnothérapeute
à Verneuil-sur-Seine
Muriel Le Rolland
Sophrologue hypnothérapeute
à Verneuil-sur-Seine

"Mieux respirer, mieux vivre..."

Sophrologie à Verneuil-sur-Seine (78480)

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Beaucoup plus que la relaxation, la sophrologie est une thérapie brève créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Cette méthode psycho-corporelle a pour objectif d'harmoniser le corps et le mental en s'inspirant de différentes techniques telles que le yoga, la méditation et l'hypnose.
Sa pratique n'est pas tactile et s'inscrit dans un cadre très strict. Elle associe des mouvements doux, une respiration contrôlée ainsi que des visualisations positives en pleine conscience guidées par ma voix. L'objectif étant d'acquérir une parfaite autonomie en utilisant les outils appropriés.
En pratiquant régulièrement la sophrologie, vous vous sentirez rapidement plus détendu aussi bien physiquement que mentalement avec une capacité grandissante à lâcher prise et une plus grande confiance en vous. Grâce à cette technique, vous aborderez les différentes étapes de votre vie de façon plus sereine que ce soit dans le domaine privé ou professionnel.


La sophrologie peut accompagner un traitement médical sans jamais s'y substituer.

La sophrologie pour qui ?

Il n'y a aucune contre indication à la pratique de la sophrologie, excepté certaines maladies psychiatriques et s'adresse aussi bien aux enfants à partir de 5 ans (sophrologie et enfants), aux adolescents (sophrologie et étudiants), qu'aux adultes de tout âge (sauf malentendants), sans exclure les femmes enceintes pour mieux vivre leur grossesse car la sophrologie est bien au contraire très bénéfique pour la futur maman comme pour le bébé à naître (sophrologie et maternité). L'efficacité de la sophrologie n'est plus à prouver et nombreux sont les secteurs qui s'approprient ses techniques.

 

En voici quelques exemples : 

- Sportifs de haut niveau dans leur préparation mentale (sophrologie et sportifs).
- Depuis 2008 par l'armée de l'air pour ses éléments d'élite.
- Ses effets reconnus par le corps médical, on la retrouve dans différents services hospitaliers tel que le service de cancérologie de l'Institut Pierre et Marie Curie.
- Beaucoup de professionnels du spectacle dans leur préparation.
- Entreprises et institutions de toute taille ...

Les champs applications

Développement thérapeutiques et curatif grâce à la sophrologie

Thérapeutiques et curatif :

Développement personnel, Stress, anxiété, troubles du sommeil, gestion des émotions, hyperactivité, trouble de l'humeur, problème de concentration, mémoire, canaliser ou accroître son énergie, développer la confiance en soi, l'estime de soi, développer sa motivation, sa capacité d'adaptation, acouphènes, troubles du comportement alimentaire, aide au sevrage du tabac ou autre, phobie, gestion de la douleur , accompagnement de la grossesse ...

La sophrologie et le développement mental

Préparation mentale :

Se préparer à un événement précis tels que, permis de conduire, examen, concours, entretien, prise de parole en publique, représentation artistique, compétition sportive, se préparer à la retraite, se préparer à l'accouchement, à une intervention chirurgicale ...

 

Important :Toutes les thématiques concernant les enfants sont adaptées afin de proposer une sophrologie ludique.

Pour tous les thèmes abordés je transmets un apprentissage à la détente associé au principe de pensées et ressentis positifs qui influencent très favorablement le corps et le mental.

Déroulement de la séance

Lors de la première séance, nous commencerons par un échange dans un cadre tout à fait confidentiel afin de définir ensemble l'objectif précis que vous souhaitez atteindre.
Ainsi, je pourrai réaliser un protocole entièrement personnalisé.
Ensuite, un temps sera consacré à la réalisation d'exercices de relâchements musculaires associés à une respiration contrôlée puis nous enchaînerons avec une visualisation
positive guidée par ma voix.
Enfin, nous terminerons avec un dernier temps d'échange.
Pour les groupes, je m'adapte selon la demande, soit avec un objectif commun précis soit sous forme de thème.


N.B : il n'est pas nécessaire d'avoir une tenue particulière, juste confortable.

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site a été proposé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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